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炭酸水で便秘解消

炭酸水で便秘解消できる

炭酸水が腸の働きを活発に

便秘が続くとおなかが張ったり、痛くなったりします。お肌も荒れて、イライラしてきます。そんな天敵である便秘に効果的に対抗できるのが実は簡単に手に入れられる「炭酸水」なんです。炭酸水を飲もうとお考えの方は参考にしてください。

でも、炭酸水が便秘解消に効果的と言えるのはなぜでしょうか?

腸の働きを活発にする。
炭酸水にはその名のとおり炭酸が含まれています。この炭酸の泡が体内に取り込まれ、胃腸を刺激し、老廃物を体外へ排出させるための働きを活発にさせます。いわゆるぜん動運動と言われる腸の働きを活発化させる効果が炭酸水にはあります。

胃酸の分泌が良くなる。
食べたものを消化するために欠かせないのが胃酸です。炭酸水を飲むとおなかが膨れて満腹感が味わえるので、脳が食事をしたのと同じように錯覚し、消化するよう命令を出すため、胃酸の分泌を促します。胃酸が分泌され食べたものがきっちり消化されて便秘の解消につながります。

便への浸透性が高い。
炭酸水は、水と炭酸つまり二酸化炭素からできています。二酸化炭素は浸透圧が高く、便に浸透していき固いものを柔らかくする働きがあります。それで炭酸水は便秘解消に効果ありという事になります。

腸のぜん動運動を活発化させる、胃酸の分泌を促す、便への浸透圧が高いので便を柔らかくするといった理由で炭酸水は便秘解消に効果があることが分かりました。消化を助ける効果や便秘解消といった分野は、ダイエットしたいと思っている人にも関心がある分野です。

炭酸水を日ごろから飲むことは、便秘解消だけでなく、美肌を保つことや、ダイエット、体系維持にも関係してきますから、ぜひ習慣にすることを考えてみてください。

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